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Ein verkrampfter Muskel kann sich wieder entspannen, wenn er korrekt gedehnt wird. Dehne einen Oberschenkel nach dem anderen. Gib ein Heizkissen oder einen Eisbeutel auf den verkrampften Muskel, um den Schmerz zu lindern. Wenn du einen gekauften Eisbeutel verwendest, trage ihn nie direkt wie Krampf Sport zu behandeln deine Haut auf.

Achte darauf, dass du ihn vorher in ein Handtuch oder einen anderen Schutz einwickelst. Sei vorsichtig, wenn du ein Heizkissen im Bett verwendest. Massiere den verkrampften Muskel. Wenn der Muskel an einer Krampfadern und von Behandlung traditionellen Rezepten sitzt, die du nicht selbst erreichen wie Krampf Kind zu behandeln, kann eine zweite Person hilfreich sein. Eine Massage sollte nie schmerzhaft sein. Du kannst es auch mit einer Hartschaumrolle versuchen. Platziere die Rolle unter der betroffenen Stelle und rolle hin und her.

Versuche es mit Medikamenten zur Schmerzlinderung. Versuche es mit Hausrezepten. Massiere es vor dem Wie Krampf Sport zu behandeln in deinen wie Krampf Kind zu wie Krampf Sport zu behandeln Muskel ein. Versuche mindestens eine Click the following article vor dem Sport bis ml Wasser zu trinken. See more, Kalium, Magnesium oder Natrium.

Achte auch darauf, Mahlzeiten immer einige Stunden vor dem Training einzunehmen. Trage die richtigen Schuhe. Kaufe nur Schuhe, wie Krampf Kind zu behandeln dir auch ordentlich passen. Ein schlechter Blutkreislauf kann ein Hinweis auf eine Vielzahl an Erkrankungen sein. Mache einen Termin bei deinem Arzt ab und lasse dich untersuchen. Diese Seite wurde bisher War dieser Artikel hilfreich?

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